Inizia subito.

Autovalutazione 

Come giudichi la tua forma fisica?

Prenditi due minuti di tempo per rispondere a qualche domanda.

Esercizi di prova 

Quali sono le tue effettive capacità?

Per circa dieci minuti testa la forza delle gambe e l’equilibrio.

Lo svolgimento degli esercizi è sotto la propria responsabilità. Esegui gli esercizi lentamente e in modo controllato. In caso di vertigini, malessere, dolore o difficoltà respiratorie, interrompi l'esercizio. Se necessario, contatta un professionista sanitario. camminaresicuri.ch declina ogni responsabilità.