A tale scopo ti occorrono
- 6 foglietti post-it, cartoline o fogli di carta
- 1 pennarello
- 3 dadi (in assenza il tuo partner di gioco può dire tre numeri tra 1 e 6)
Preparazione
- Scrivi sui foglietti i numeri da 1 a 6.
- Distribuiscili quindi in un cerchio attorno a te a distanza di ca. 60 cm, facendo attenzione che non costituiscano un pericolo di scivolamento.
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Livello d’allenamento «mentale»
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Ordina il set d'esercizi
Ordina il set d'esercizi «Livello mentale»
Lo svolgimento degli esercizi è sotto la propria responsabilità. Esegui gli esercizi lentamente e in modo controllato. In caso di vertigini, malessere, dolore o difficoltà respiratorie, interrompi l'esercizio. Se necessario, contatta un professionista sanitario. camminaresicuri.ch declina ogni responsabilità.